brak efektów

Jak nie rosna to po co je cwiczyc? - a zeby cos rzezbic musi cos byc... Z malymi ciezarami to pewnie chodzilo o to, zeby nie zaniedbywac techniki, bo duze ciezary najczesciej podczas cwiczenia tricepsa oznaczaja brak techniki, czyli czesto brak efektow Pozdrawiam...

brak diety=brak efektów

Ale po co ci kreatyna skoro nie masz diety? Brak diety to brak efektów ;-) Wklej tu swój plan treningowy jeszcze.

Panowie mam 17 lat ćwicze 10 miesięcy i mam kompletny brak efektów daje wam moje zdjęcia oceniajcie mówcie co mam robić przytyłem 20 kg ale bardziej sie spasłem może jakaś redukcja?Nie mam żadnej diety ponieważ mnie nie stać. http://w429.wrzuta.pl/obraz/ak5zH9Q7SNV/zdjecie0738 http://w429.wrzuta.pl/obraz/a59i3eCNSPd/zdjecie0733 [...]

[...] biceps przestał mi rosnąć? miałem w bicepsie 37cm niestety musiałem zrobić przerwę w ćwiczeniach na 5 miesięcy po których biceps zmalał do 35cm. Pod koniec września zeszłego roku postanowiłem zacząć ćwiczyć do tej pory zrobiłem 2 cykle na jabłczanie kreatyny jednak brak efektów. Biceps cały czas taki sam. Czy to jest wynikiem przetrenowania??

1 Brak efektów szukaj w diecie, kreatyna zbytnio nie pomoże jak nie zapewnisz jej pożywienia, to tak jak z samochodem wlejesz mu oleju do silnika ale bez paliwa nie pojedzie. 2 tak kreatyne można brać pół roku w stalej suplementacji 3 Tak mozesz dziwnie wygladać górę rozbudujesz a będzie duże dysproporcja między nogami i jak anusiak będziesz [...]

[...] wczesniejszej wypowiedzi, mowie tutaj o zbilansowanej diecie. Przy zbilansowanej diecie redukcyjnej mozesz liczyc na utrate około kilograma tłuszczu na tydzień. Stała waga, brak efektów jo-jo...tylko troche samozaparcia a efekty przychodzą same. Dla jednych zrzucenie 20kg to zmiana zycia, dla innych zrzucenie balastu chwila ciszy i powrot do [...]

Zaczynaj na zero i obcinaj tylko, jesli brak efektow ! powodzenia,

Zła dieta lub jej brak i złe treningi = brak efektów Jak już zacząłeś to skończy ten cykl. Może jak zaczniesz przykładać się to coś ruszy.

brak diety=brak efektów.Piszesz ze jesz duzo węgli to jak chcesz robić redukcję?

[...] +17,5kg Dwa ostatnie treningi chyba trochę lepiej wyszły ale muszę przyznać, że trochę też już Lafay zaczyna mnie nudzić, nie wiem czy to przez monotonię ćwiczeń czy brak efektów (głównie w wyglądzie). Tak czy inaczej na pewno skończę ten poziom ale już teraz pozamieniam niektóre ćwiczenia na trudniejsze warianty bo potrzebuję nowych [...]

na samym poczatku byl fbw puzniej tylko split od miesiaca jest fbw brak efektow bo brak diety narazie..

[...] jednak sprawdzilem jeszcze jeden trening, glicerolu lacznie okolo 20gram. ~15 do wody aby byl 5% roztwor a jakies 5 dolalem tak sobie do wody. nie wiem cyz to drugie ma sens. ma ? niestety kolejny raz brak efektow na +. wrecz przeciwnie , ale akurat na - na pewno nie wplynal glicerol tylko inne czynniki. czasem widac ma sie gorszy dzien i tyle.

beda z pewnoscia nowe relacje stawiam jednak ze mamy juz dosc spory przekroj opinii, aby wysnuwac wnioski :D jakoz prawie wszystkie byly pozytywne (glownie sila i brak efektow ubocznych - choc tu ciagle bylbym ostrozny - zbyt duze dawki zbyt szybko moga byc niezbyt przyjemne :D)

[...] komentarza twoje pytania nie wiesz co powiedziec, nie masz zadnego argumentu na potwierdzenie jego skutecznosci. Moim zdaniem taki trening to : 1.monotonia 2.strata czasu 3.brak efektow 4.3x w tyg zmarnowanego treningu na "glaskanie klatki byle czym" 5.Stagnacja 6.sila nawet pojdzie w dol 7.zbyt duza ilosc dni treningowych jesli na [...]

Brak diety, brak efektów. Ułóż dietę i spróbuj raz jeszcze na mono lub jabłku.

brak diety=brak efektow

[...] przede wszystkim psychicznie, bo trzeba mieć świadomość, że jego odbicie może mieć miejsce w przyszłości. To nie dla głupców i młodych. A mądry wie, że nie ma takiego czegoś jak brak efektów ubocznych. Ja też w dupie byłem i g**** widziałem, ale staram się to wszystko rozpatrzyć. I jestem przekonany, że 90% osób na tym forum do koksu nie dorosło.

[...] i uda i nic... Zero zmian. Jem zgodnei z zapotrzebowaniem kcal, unikam słodyczy, fastfoodow i innych śmieci, staram się nei podjadać. Ale to wszystko nic nie daje, a brak efektów odbiera mi motywacje pomału. Postanowiłam zacząć chodzić na siłownie przez wakacje ale boje się ze to nic nie da. Mięśnie przybędą a tłuszcz zostanie. Mierzyłam [...]

Nawet witamina C jest skuteczna jak sie wie jak jej używać... Juz po pierwszych 4 slowach widać Twój totalny brak wiedzy. Po 1. Dieta po 2. Dieta po 3. Jezeli brak efektow patrz punkt 1 i 2 jak dieta jest do dupy to nawet sterydy będą słabo działać. To ze na wadze jest 2kg mniej nie oznacza ze faktycznie schudłas .. straciłas troche wiecej wody [...]